lunes, 21 de noviembre de 2011

RAIDERMANIA ELX EN LO MÁS ALTO DE LA PROVINCIA


Esta vez el equipo de Raidermania Elx se trasladaría a Confrides, en la provincia de Alicante, para culminar un nuevo pico. Esta vez le tocaría al más alto de la provincia de Alicante, Aitana.

La sierra de Aitana es un conjunto montañoso que forma parte del Sistema Bético, en su extremo más oriental dentro de la Península Ibérica. Está encuadrada en el norte de la provincia de Alicante, en una disposición este-oeste.
El pico de Aitana, cumbre de dicha sierra, es a su vez la cumbre de la provincia, con 1.558 m.

Esta vez el equipo estaría formado por Toni, Lulú y yo (Javi).


A las 8:15 de la mañana llegaríamos a Confrides, justo delante del bar "El Pirineo" y 15 minutos más tarde ya nos encontraríamos a las faldas de la Sierra de Aitana, en la font de l´Arbre. Ahí comenzaríamos la ruta a pie, la cual sería de una distancia aproximada de 11 km.


El camino de tierra que hay que seguir, se ve cubierto por pinos, los cuales dejan pasar leves rayos de luz.

A la vez que avanzábamos en nuestro trayecto, la altura ascendía y por tanto el frío y la niebla también aumentaban. Pero aún así las vistas mejoraban de tal manera que el cuerpo no era capaz de sentir las inclemencias del tiempo.


Después de pasar por varios pozos de nieve, llegamos hasta la Font de la Forata, en la cual nuestra intrépida compañera de aventuras, comenzó a darse su baño matutino, pues al habernos levantado tan temprano no le había dado tiempo de hacerlo en casa (y menos mal).
Ahora tocaba una de la partes más bonitas, pues ascenderíamos por un sendero botánico, en donde podríamos ver la flora autóctona, e incluso uno de los miembros de la expedición pudo probar lo afilado de las púas de una especie de mata, a la cual apodamos "Freddy Krueger", pues ni las garras de nuestro amigo, pueden hacer tanto daño.
Después de pasar el sendero botánico, nos encontramos con una pedrera y una pared vertical a la derecha, por tanto nos tocaría subir por la pedrera. Durante este trayecto atravesamos por una hendidura que había en una piedra, era como estar entrando en otro mundo, pues cuando nos dimos cuenta, la nubes ya se encontraban debajo nuestra y el Sol comenzaba a dejarse ver.

Ahora llegaríamos a la última parte hasta llegar a la cumbre, hasta alcanzar el osito metálico, si escucháis bien, pues en la cumbre ante nuestra sorpresa se encontraba hibernando el oso Teddy, había alcanzado la cima antes que nosotros y se había puesto a dormir (creo que había hecho muchos entrenamientos secretos y por eso nos había superado en el ascenso).

Después de 1 hora y15 minutos llegamos a la cumbre donde pudimos ver Puig Campana y como no, la "base militar" la cual cuenta con una valla metálica, que la rodea y que consigue que la panorámica gane en belleza (ironía), no tenían otro sitio donde ponerla.

 Pero cuando me di cuenta Toni y Lulú, comenzaron a bajar a trote por la pedrera, la cual se encuentra entre la cima y la valla metálica. Toni mantenía el lema "para que andar cuando se puede correr, MOUNTAIN BIKEEEEEEE!!!!!). En 45 minutos ya nos encontrábamos, de nuevo a las faldas de la sierra, en la Font de l´Arbre.
Toni decidió seguir la pista que llega a Confrides, la cual era de siete km., pues sentía que tenía que hacer más ejercicio, pues no le había llegado, mientras Lulú y yo tomamos el coche y nos fuimos hasta el pueblo. Una vez en el pueblo, decidimos subir corriendo hasta cruzarnos con él, a los 30 minutos nos lo encontramos y como Toni mantenía el mismo lema, nos toco bajar corriendo.

Cuando nos dimos cuenta, nos encontrábamos tomándonos un café, en el bar del pueblo y ya estábamos hablando de cual sería el nuevo pico que sucumbiría ante el equipo Raidermania Elx.





martes, 15 de noviembre de 2011

VI Mularaid 2011



Primer raid!!

Mi primer raid fue en Mula (Murcia),un raid según mi cuñado cortito y fácil pero para mí nada fue así.
El raid se celebró el día 15 y 16 de octubre.
El sábado 15 empezamos por la tarde de 16:00 a la 21:00 de la noche. Ese día estuvo bien. Terminé cansado pero fue muy divertido. Hicimos tiro con arco, patines, puente mono, bici, y corrimos. Al terminar el día, después de 5 horas sin parar y de haberme raspado todo el culo con los patines, por no saber frenar ,terminamos en la clasificación 2º!! Ahí supe que el domingo Alberto iba a darle mucha caña, y así pasó.
El domingo 16 la prueba empezó a las 8:00 y terminó a la 13:00. Empezamos corriendo. Ese día había pocas pruebas, de nuevo tiro con arco, tirolina, y MUCHA bici. Él día fue pasando y cada vez me encontraba peor. Me llegaron a parar en una prueba en la que había que subir a una cueva. Me dieron de comer por la cara que llevaba “de pájara”… jaja… . Se nos hacía tarde y no llegábamos, yo creía que me iba a morir, ya pedaleaba solo por rabia. Me quería rendir y gracias a Alberto que me motivó y me ayudó en todo pude terminar la prueba. Sin poder articular palabra, pero lo terminé!
85 Km de bici!! Mi primer raid y tercero . Encima con mi cuñado de pareja. No puedo pedir más!
=D Un beso, Jose!!

lunes, 7 de noviembre de 2011

Raidermania Elx en el Puig Camapana

Todo comenzaba el Domingo 6 de Noviembre, un día después del Kilómetro Vertical.
Ahora le tocaba al Equipo Raidermania.

A las 9 de la mañana Toni, Josep, Lulú y yo (Javi) llegábamos a la  Font del Molí, en Finestrat.
Ahí comenzaría la ascensión, en la cual nos daríamos cuenta que la mejor preparada y la que menos se quejaba sería la integrante femenina del grupo, es decir, Lulú.
Comenzamos a subir por la ruta que te lleva hasta la tan famosa y temida Pedrera, es decir por la cara Sur.

Los primeros tramos no presentaban dificultad, pero sin darnos cuenta íbamos poco a poco subiendo y cada vez el clima se hacía más frío y la cima estaba más próxima. En poco tiempo ya nos encontrábamos a los pies de la Pedrera, y ahí comenzaba la parte más dura de esta ruta, pero a la vez la más bonita, pues a la vez que ascendíamos podíamos alegrar nuestras vistas con las bonitas imágenes del mar, el cual reflejaba los pequeños rayos de sol que eran capaces de atravesar las densas nubes que se extendían por el cielo.

En este tramo nos salió el instinto animal, pues el desnivel era tal, que de vez en cuando era necesario incluso usar las manos, es decir, habíamos retrocedido en la historia y habíamos involucionado hasta australopithecus. Nos tocaba subir agarrándonos a lo que fuera, ramas, árboles, raíces... cualquier zona era buena para poder seguir subiendo y no descender. Pero siempre hay alguien más preparado, o alguien que ha estado haciendo entrenamientos secretos y por tanto no le cuesta subir y además se conoce a la perfección la zona y sabe donde están los senderos, otra vez la integrante volvía a destacar en esta subida (para que la llevaría).
Después de una hora y cincuenta minutos conseguiríamos culminar el Puig Camapana. La subida había sido dura pero la recompensa la teníamos sólo al mirar al nuestro alrededor. Desde allí además del mar podíamos ver las montañas de Aítana, Ponoch, Aixorta y Bernia... El paisaje era marvilloso, pero el viento frío hizo que en pocos minutos retomáramos la ruta, pero esta vez de descenso.



Ya era hora de descender por la Cara Norte.
Nos enfrentábamos a una fuerte pendiente descendente, y ahora tocaba ponernos al límite, pues cuando nos dimos cuenta Toni lideraba el grupo al comenzar a trotar y a disfrutar del aire que hacía que descendiéramos a mayor velocidad. Durante la bajada, la joven promesa del grupo, la cual estuvo liderando la subida, quedaba relegada a la última posición, le estaba pasando factura la subida y sobre todo el haber bebido de charcos cuya pureza y salubridad eran discutibles.

Después de una hora y 36 minutos ya habíamos llegado al punto de partida. Ahora tocaba cambiarnos, coger el coche y volvernos a casa.

Otra cumbre conquistada por el EQUIPO RAIDERMANIA ELX

lunes, 24 de octubre de 2011

Entrenamiento Secreto.



¿Qué es y para qué sirve? En este artículo, desvelamos los trucos para realizar un entrenamiento secreto en condiciones para machacar a tus amigos.

¿Qué es el entrenamiento secreto?
El entrenamiento secreto es nada más y nada menos que un entrenamiento que se hace a expensas de tus amigos, es decir, es aquel entrenamiento que haces tú por tu cuenta, cuando tus amigos no lo pueden hacer por varios motivos como pueden ser el trabajo, estudios o la propia novia o mujer de tu amigo.

¿Para qué sirve el entrenamiento secreto?
El entrenamiento secreto, te ayuda a machacar literalmente a tus amigos, es decir, te proporciona más fuerza, resistencia e incluso fondo físico que a tus amigos. Todo esto tiene efectos cardiosaludables, como un aumento del umbral anaerobio, disminución de las pulsaciones en reposo o un incremento del VO2  máximo.
Además de todo esto, al llegar la época estival, notaras un incremento de las miradas femeninas hacia tu tronco, debido a la hipertrofia muscular,  que tus amigos no notarán.

Beneficios de un entrenamiento secreto bien hecho.
Entre los beneficios fisiológicos, también se han descrito efectos como la liberación de endorfinas cuando vas corriendo por la montaña subiendo una cuesta y tu puedes hablar pero tus compañeros no.
Aparte de los beneficios fisiológicos que notarás en tu cuerpo, como regulación de la presión arterial o disminución del colesterol en sangre, debemos destacar de este tipo de entrenamiento, los aspectos psicológicos.
Podrás notar esa sensación de alegría cuando dejas de rueda a tus amigos subiendo un puerto o simplemente cuando pones un ritmo en llano que ellos no pueden llevar.
El hecho de fanfarronear acerca de los kilómetros que se van a hacer en las salidas con tus amigos, puede darte una ventaja psicológica que más tarde puede hacerte llegar el primero a lo alto de un puerto.
Escalar vías de un grado por encima de tus amigos hará que los veas arrastrarse por la pared porque no pueden llegar allí donde a ti no te ha costado.
El haber hecho un entrenamiento secreto, te hará que vayas mejor físicamente a los raids de montaña y después de unas cuantas horas, cuando todos estén hasta el moño de correr, tu podrás decir que aún puedes ir un poco más rápido, e incluso podrás ofrecer alguna cinta que otra a tus amigos para arrastrarlos y hacerles sentir humillación pública cuando estéis cenando por la noche en el bareto de aquel pueblo perdido de la mano de Dios.

Todas estas son ventajas que podrás observar tras una buena planificación de tu entrenamiento secreto. Ahora te enseñaremos como planificar tu entrenamiento secreto.

¿Cómo planificar tu entrenamiento secreto?
Es fácil, solo debes hacer cosas que no hacen tus amigos. Ahora te pondremos 10 ejemplos de entrenamientos secretos que puedes llevar a cabo. Recuerda que todos estos entrenamientos debes hacerlos cuando tus amigos no pueden entrenar.
1-     Subir la garganta de Crevillente 6 veces haciendo series.
2-     Correr por el río subiendo la cuesta de los patos.
3-     Hacer dominadas cuando llegas a casa después de 4 horas de bici.
4-     Cenar verduritas por las noches y perder peso para estar fino(puedes decir que comes Trufas con Nutella para despistar un poquillo).
5-     Irte a entrenar con un grupo fuerte que haga más kilómetros que el grupo de tus amigos.
6-     Rodillo.
7-     Gimnasio.
8-     Ir a jugar al padel con gente diferente que te enseña otro tipo de golpes.
9-     Ir a correr por la montaña solo con tu perro.
10-  Por último pero no por ello menos importante, sería algo que se podría plantear como entrenamiento secreto, pero que no es propiamente un entrenamiento secreto, ya que no depende de tu físico, pero si que hace que mejores tus cualidades respecto a tus amigos. Es lo siguiente:
Debes aprovechar cualquier ocasión para picar a la pareja de tu amigo para que él no salga a entrenar, como por ejemplo, que han abierto una nueva sección en el Ikea o que va a venir el mercadillo medieval, hay polvo en la casa que hay que limpiar, o que hace buen día para ir a la playa. De esta forma, tu amigo no podrá entrenar y tu sí, de ahí el doble beneficio que obtendrás si gestionas bien este punto.

Si sigues una buena filosofía de entrenamiento secreto, podrás estar machacando a tus amigos en 2 meses, pero recuerda que debes llevar cuidado no vaya a ser que en 15 días de entrenamiento secreto, te quedes sin amigos.

lunes, 10 de octubre de 2011

Raidermania sigue dando estopa!

Después del éxito de Javi en su Reto Solidario, los miembros del Raidermania, siguen asistiendo a pruebas donde nos vamos con buen sabor de boca:

Lidia sigue en su carrera hacia el campeonato autonómico de la Comunidad Valenciana de Orientación y Leandro no falla en su asistencia al cajón en las pruebas de O-MB en Yechar.

Por su parte la sección del Raidermania en Elda, sigue arrasando con las cestas de embutido, subiendo al cajón en 2ª posición en categoría Élite Mixto en el Raid de Lorca 2011 y luchando por la recién creada Liga Murciana de Raids de Aventura

La junta directiva, sigue trabajando para la obtención de una nueva sede que no sea la casa de Alberto, además de asistir a marchas-entrenamientos realizadas por Tarí y amigos donde el mismo nombre de las marchas lo dice todo: Costeretes Simpàtiques.

Seguimos preparando nuestra participación en el Mularaid, donde habrá 9 equipos con raíz Raidermaniaca.

Después de todo esto, uno de verdad se pregunta dónde está nuestro límite. Si seguimos haciendo las cosas por gusto y en tan buena compañía, podemos lograr lo que nos propongamos. (Que sirva esto de aviso a los equipos de raids de la Liga Nacional del 2012).



domingo, 28 de agosto de 2011

SOLIDARIDAD COMO META

SOLIDARIDAD COMO META

RETO DEPORTIVO SOLIDARIO PARA AYUDAR A LOS NIÑOS DE BENARÉS (INDIA)



El objetivo de este reto es conseguir financiación para colaborar en un proyecto con la ONG SEMILLA PARA EL CAMBIO.
Este proyecto pretende que 70 niños de la zona de chabolas de Sigra (Benarés) puedan recibir un tratamiento odontológico y oftalmológico adecuado.



En Semilla para el Cambio se promueve procesos de desarrollo que garantizan la igualdad de las personas. Se trabaja para mejorar las condiciones de vida de la infancia más desamparada en Benarés (India).

El programa de actuación se enmarca en un modelo de desarrollo sostenible e integral, actuando en los sectores de la Educación, Nutrición y Salud. Apoyan a a las comunidades desfavorecidas para que sean artífices de su     propio crecimiento, germinando con su esfuerzo la semilla que nosotros aportamos. Así, las mejoras conseguidas echan raíz y logran un cambio verdadero.

RETO: DE ASTORGA A SANTIAGO DE COMPOSTELA EN 5 DÍAS

El Raider Javier Seoane Vázquez, perteneciente al Club Raidermania Elx, se embarca en el reto de hacer el trayecto del Camino de Santiago que une Astorga con Santiago de Comostela (260 Km.), una media de 52 Km. diarios. Lo hará con autosuficiencia. El reto comenzará el día 26 de Septiembre y finalizará en la Plaza del Obradoiro (Santiago de Compostela), el día 30 de Septiembre.

CONSIGAMOS QUE NUNCA PIERDAN LA SONRISA




Haz tu donativo:
- a través de la web:
http://corredoressolidarios.org/ (reto de Javier Seoane)
ó
- a través de tu banco:
cuenta: 2013 0756 01 0200595762 (Caixa Catalunya)
asunto: Javier Seoane, SpeC, tu nombre y apellidos

miércoles, 6 de julio de 2011

III Raid Tartessos



Mirando hacia el sur comenzábamos esta nueva andadura del equipo Raidermania. Esta vez partíamos hacia tierras andaluzas para competir en el III Raid Tartessos que se celebraría en la localidad de Los Barrios valedero para la LERA, con la ausencia, más que marcada de Leandro, que se quedaba en casa con la intención de recuperarse de una lesión de espalda, resultado del palizón que se pegó para que su equipo quedara en una merecidísima 7ª posición en Belorado.

En este raid, participaríamos dos equipos Raidermaníacos, uno en categoría AVENTURA y otro en ÉLITE.

Por su parte, el equipo de aventura, sufrió la ausencia de Leandro en sus carnes, ya que corrieron sin relevo alguno y eso pasó factura a sus maltrechas piernas. Harían la prueba de btt en la que se ceñirían a los puntos obligatorios y de esa manera salir antes a la prueba de patines, donde se darían cuenta que les faltaba el mapa de la siguiente sección y tendrían que renunciar a seguir.

Por otra parte, el equipo ÉLITE, tendría varios contratiempos. Saliendo a por todas en la sección de BTT, el componente de hierro del equipo, Feli, daría con sus huesos en el suelo en una bajada importante, tras lo que se repuso, no sin magulladuras. Tarí iría tirando de nosotros sin éxito, ya que mis piernas no daban para más.

Tras esta sección saldríamos disparados hacia la piragua, que la organización había anulado, así que solo tuvimos que correr hasta el río , picar dos balizas y volver al cambio. Donde como siempre, nos esperaba una asistencia de lujo, esta vez compuesta por Luna, África, Rubi, Noe y Jenny. La información que nos daban era que estábamos a unos 15 minutos de los primeros élite así que íbamos motivados para alcanzarlos, pero tras 500 metros de la nueva salida, la rodilla me daría un aviso, que 500 metros más adelante dejaría de ser aviso para pasar a ser dolor.

Esto era lo que había, y con esto tendríamos que lidiar hasta el final de la etapa.

Ahora partíamos corriendo hasta la sección de patines, siempre cogiendo demasiada carretera y caminos. Yo no podía correr porque tenía mucho dolor en la rodilla (sdme banda iliotibial), pero andando intentaba poner un ritmo aceptable. Esta vez Tarí y Feli, intentaban tirar de mi lo que podían hasta llegar a los patines. Tras colocárnoslos, partiríamos hacia la meta de dicha prueba. Iríamos por una carretera no cortada al tráfico, donde nos encontraríamos “subeybajas”. En uno de ellos, Feli volvería a dar con sus huesos en el suelo en el mismo sitio que tenía el golpe anterior. Este golpe haría más mella en el aspecto psicológico que en el físico.

Tarí continuaba con su fortaleza imperturbable, llevándonos de baliza en baliza hasta el final.

A mi había dejado de dolerme la rodilla en la sección de patines, aunque más tarde, el dolor continuaría.

Al llegar al final de la sección, coincidiríamos con nuestros compañeros de aventura Lidia y José, que nos harían de asistencia como en anteriores raids, ya que ellos llegarían a meta con un coche de la organización debido a que no tenían mapa para continuar.

Esta última sección sería bonita pero durísima, ya que hasta el final fuimos al límite de nuestras posibilidades tras unos 25 km de trekking, para llegar a meta pero finalmente y después de pasar muchísimo dolor (incluso con vendajes y antiinflamatorios), a unos 4 km de meta, avisaríamos a la organización para que nos recogiese a nosotros y a otros compañeros de Cuenca.

Tras llegar y picar meta, nos iríamos a descansar pensando en lo que íbamos a hacer en la sección del domingo, más que nada por las lesiones que acarreábamos.

Finalmente el único que saldría en la etapa del domingo para disfrutar del paisaje, sería el imperturbable Tarí, haciendo gala de su maestría y de su saber estar llegaría en las últimas posiciones, pero estamos seguros que sería el único “cabezón” que fue a por todas y cada una de las balizas.


En la etapa del domingo, en élite, solo nuestros amigos del Mundoraid.com- Magerit, llegarían a meta a tiempo para puntuar. Esto nos haría subir al podium con ellos ya que los demás equipos serían penalizados.



En cuanto a la organización del raid, tenemos que decir que se vería desbordada por los contratiempos que irían saliendo uno detrás de otro durante toda la carrera, desde las innumerables balizas que desaparecieron, la ausencia de piraguas o incluso cuando han tenido que lidiar con la Guardia Civil a altas horas de la noche a las puertas de una propiedad privada.

Desde Elche y con nuestra inexperiencia y humildad en la organización de este tipo de eventos, animar a la organización a seguir mejorando y a organizar nuevos raids. Esto no ha sido más que una piedra en el camino que seguro sabrán sobrepasar para continuar mejorando.