¿Qué es y para qué sirve? En este artículo, desvelamos los
trucos para realizar un entrenamiento secreto en condiciones para machacar a
tus amigos.
¿Qué es el entrenamiento secreto?
El entrenamiento secreto es nada más y nada menos que un
entrenamiento que se hace a expensas de tus amigos, es decir, es aquel
entrenamiento que haces tú por tu cuenta, cuando tus amigos no lo pueden hacer
por varios motivos como pueden ser el trabajo, estudios o la propia novia o
mujer de tu amigo.
¿Para qué sirve el entrenamiento secreto?
El entrenamiento secreto, te ayuda a machacar literalmente a
tus amigos, es decir, te proporciona más fuerza, resistencia e incluso fondo
físico que a tus amigos. Todo esto tiene efectos cardiosaludables, como un aumento
del umbral anaerobio, disminución de las pulsaciones en reposo o un incremento
del VO2 máximo.
Además de todo esto, al llegar la época estival, notaras un
incremento de las miradas femeninas hacia tu tronco, debido a la hipertrofia
muscular, que tus amigos no notarán.
Beneficios de un entrenamiento secreto bien hecho.
Entre los beneficios fisiológicos, también se han descrito
efectos como la liberación de endorfinas cuando vas corriendo por la montaña
subiendo una cuesta y tu puedes hablar pero tus compañeros no.
Aparte de los beneficios fisiológicos que notarás en tu
cuerpo, como regulación de la presión arterial o disminución del colesterol en
sangre, debemos destacar de este tipo de entrenamiento, los aspectos
psicológicos.
Podrás notar esa sensación de alegría cuando dejas de rueda
a tus amigos subiendo un puerto o simplemente cuando pones un ritmo en llano
que ellos no pueden llevar.
El hecho de fanfarronear acerca de los kilómetros que se van
a hacer en las salidas con tus amigos, puede darte una ventaja psicológica que
más tarde puede hacerte llegar el primero a lo alto de un puerto.
Escalar vías de un grado por encima de tus amigos hará que
los veas arrastrarse por la pared porque no pueden llegar allí donde a ti no te
ha costado.
El haber hecho un entrenamiento secreto, te hará que vayas
mejor físicamente a los raids de montaña y después de unas cuantas horas,
cuando todos estén hasta el moño de correr, tu podrás decir que aún puedes ir
un poco más rápido, e incluso podrás ofrecer alguna cinta que otra a tus amigos
para arrastrarlos y hacerles sentir humillación pública cuando estéis cenando
por la noche en el bareto de aquel pueblo perdido de la mano de Dios.
Todas estas son ventajas que podrás observar tras una buena
planificación de tu entrenamiento secreto. Ahora te enseñaremos como planificar
tu entrenamiento secreto.
¿Cómo planificar tu entrenamiento secreto?
Es fácil, solo debes hacer cosas que no hacen tus amigos.
Ahora te pondremos 10 ejemplos de entrenamientos secretos que puedes llevar a
cabo. Recuerda que todos estos entrenamientos debes hacerlos cuando tus amigos
no pueden entrenar.
1- Subir
la garganta de Crevillente 6 veces haciendo series.
2- Correr
por el río subiendo la cuesta de los patos.
3- Hacer
dominadas cuando llegas a casa después de 4 horas de bici.
4- Cenar
verduritas por las noches y perder peso para estar fino(puedes decir que comes
Trufas con Nutella para despistar un poquillo).
5- Irte
a entrenar con un grupo fuerte que haga más kilómetros que el grupo de tus
amigos.
6- Rodillo.
7- Gimnasio.
8- Ir
a jugar al padel con gente diferente que te enseña otro tipo de golpes.
9- Ir
a correr por la montaña solo con tu perro.
10- Por último pero no por ello menos importante,
sería algo que se podría plantear como entrenamiento secreto, pero que no es
propiamente un entrenamiento secreto, ya que no depende de tu físico, pero si
que hace que mejores tus cualidades respecto a tus amigos. Es lo siguiente:
Debes aprovechar cualquier
ocasión para picar a la pareja de tu amigo para que él no salga a entrenar,
como por ejemplo, que han abierto una nueva sección en el Ikea o que va a venir
el mercadillo medieval, hay polvo en la casa que hay que limpiar, o que hace
buen día para ir a la playa. De esta forma, tu amigo no podrá entrenar y tu sí,
de ahí el doble beneficio que obtendrás si gestionas bien este punto.
Si sigues una buena filosofía de
entrenamiento secreto, podrás estar machacando a tus amigos en 2 meses, pero
recuerda que debes llevar cuidado no vaya a ser que en 15 días de entrenamiento
secreto, te quedes sin amigos.
